Robert terug uit Zuid Afrika
februari 11, 2010 15:42
Blogje van Robert over zijn trainingsstage in Zuid Afrika:
Het zit er helaas alweer op, net thuis gekomen uit 40 graden en alleen
maar zon. Het vliegtuig uit en een flinke sneeuwbui over me heen, een
flink contrast. kon ik nog maar even in Afrika blijven tot de wegen hier
weer begaanbaar zijn.
3 januari vertrokken ik en Jesse Caron naar Potschefstroom voor een
trainingsstage met de Nederlandse MiLa selectie voor een maand. De
keuze voor Potschefstroom is makkelijk gemaakt. goede baan, zowel een
grasbaan als een tartanbaan, een mooi krachthonk en het is op 1600 meter
hoogte.
De eerste 10 dagen was het weer perfect, lekker warm en aardig wat
zon. Het trainen op de grasbaan is heerlijk, lekker zacht en dus goed voor
de voetjes. Elke ochtend deden we wat alternatiefs zoals aquajoggen of
fietsen met altijd een half uurtje corestability erbij. ’s middags was
het of een looptraining of kracht. Veel internationale toppers waren er
aanwezig zoals de Olympisch kampioen kogelstoten, MiLa topper Mehdi
Balaa en de daar woonachtige 800 meter loper Hezekiél Sepeng.
Een top omgeving om te trainen, dat moge duidelijk zijn!
Helaas werd na 2 weken het weer echt heel erg slecht en was de
grasbaan niet meer te belopen omdat hij ondergeregend was. Ook was de rivier buiten zijn oevers getreden en besloten Ik en Jesse na een week om een ticket te boeken naar Stellenbosch wat vlakbij Kaapstad ligt. Omdat ik daar al vele keren ben geweest wist ik dat het weer daar altijd goed is. Zo ook dit keer, zeker 40 graden en altijd volle bak zon. De laatste week dus ook nog super kunnen trainen met afwisselend een leuke activiteit zoals de Tafelberg bezichtigen en een middagje strand. Zeker heb ik geleerd dat dat laatste ook erg belangrijk is, lekker ontspannen na een harde training!
Wij hebben daar zo erg van genoten dat je het ook merkt aan je trainingen. je voelt je lekkerder, zit beter in je vel en geniet van de natuur en je sport. is er een betere combinatie?
11 februari, 2010 at 17:39
Ben benieuwd of je nog steeds plannen hebt om aan de WK indoor deel te nemen. Hoe staat het met dat voornemen?
12 februari, 2010 at 00:39
Hoi John,
Ik ga geen indoor doen. na een jaar VOL met stresshaarden in mijn rechtervoet is het niet slim om die scherpe bochten binnen te lopen. Wil ik weer een stressfractuur oplopen is dat precies wat ik wel zou moeten doen.
Ik ga nu heel rustig opbouwen naar de zomer toe want ik kan absoluut geen blessure’s meer gebruiken. Dan maar wat later weer wedstrijden lopen maar heel worden en blijven is de key.
Londen 2012 is nog 2,5 jaar en daar wil ik 1.42 lopen. Dus we hebben nog wel tijd om te trainen maar geen tijd meer voor blessure’s.
Groetjes
Robert
12 februari, 2010 at 21:09
Geweldig, Ro, dat je het zo goed hebt gehad. Alleen vet jammer dat Tim en jij elkaar misgelopen zijn!
En nu hopen dat het, door zo behoedzaam te zijn, deze keer zijn vruchten gaat afwerpen en jij je doel zult gaan bereiken, hè?
Leuke foto, trouwens. Alhoewel ik niet weet waar ik je liever zie……. in de golven of in die starthouding bovenop dat heuveltje…. Je Pa zegt: “Maar goed dat er op dat moment niet ergens een knal klonk!” Pffffffff moet er niet aan denken, hahaha!
Dikke kuzzzzzzz van je Stiefel.
4 maart, 2010 at 14:07
Hee Robert,
Nog bedankt voor je snelle reactie. Wens je heel veel succes met de opbouw naar het zomerseizoen, en hoop je in Barcelona te kunnen gaan aanmoedigen
Groeten, John
18 maart, 2010 at 14:59
Hallo Robert,
Ik had een vraag. Waarom gaan jullie vanuit de mila selectie in Januari naar potchs. Waarom niet in maart of en april. Mooi voor het begin van het seizoen. Ik zit nu bij Annelies in het gast huis en het weer is al 2 week super. 1x regen gehad. Oh ja als je nog foto’s heb van het trainingskamp of je er een paar naar annelies wilt sturen voor op haar bord.
Erwin
19 maart, 2010 at 16:16
Hoi Erwin,
Goed te horen dat je daar zulk mooi weer hebt. Waarom wij daar in Januari heengaan en niet in Maart of April is mij ook een raadsel.
Het liefst zou ik in Januari EN in April daarheen gaan. Maar dat kan de bond niet betalen vrees ik. Verder zou ik het eigenlijk ook niet weten, want je hebt zeker een punt!
Trainse daar en doe Annelies en Hannes de hartelijke groetjes van mij!!! Ik zal even kijken of ik wat foto’s heb en zal ze naar hun opsturen.
Gr. Robert